🔥 Marche Active – Perdre 20 kilos et réguler son Cortisol – ménopause – Jessica Mellet

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Une séance de marche active, 100% debout et sans matériel pour t’aider à brûler des calories, diminuer le stress et relancer la perte de poids, même pendant la ménopause.

✨ Idéal pour :
✔️ Perdre jusqu’à -20 kg durablement
✔️ Réduire le cortisol (moins de stockage)
✔️ Retrouver énergie et ventre plus plat

👉 À faire 3 à 5 fois/semaine pour des résultats visibles !
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Perdez du gras sans régime et avec moins de 2h de sport par semaine, directement à la maison.
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Brûlez un max de calories en 1 mois avec 6 séances de 15 min et des conseils nutrition pour des résultats durables.
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RESHAPE 40+ Ménopause
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Obtenez un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide avec notre méthode unique.
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(Re)prenez le sport sans impact, idéal pour les débutants et la perte de poids.
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(Re)commencez le sport en toute sécurité avec 3 séances de 30 min/semaine, encadrées par 2 coachs et 1 kiné.
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Entraînements courts (30 min) à la maison pour prendre du muscle avec peu de matériel.
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Un mois pour vaincre la procrastination, bouger plus et retrouver de l’énergie avec 6 séances évolutives (15 à 25 min).
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Brûlez des calories en dansant et en vous amusant ! 3 séances de 30 min/semaine pour bouger sans pression.
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Prenez du volume avec 3 séances de 45 min/semaine à la maison avec charges lourdes.
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Fini les fesses qui s’aplatissent ! Redonnez du galbe et du tonus à votre silhouette.
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Apprenez à cultiver le bonheur et la pleine conscience pour une vie plus sereine et épanouie.
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Fini les soirées canapé ! Passez de Netflix à votre salle de sport en vidéo à la demande.
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Maintenez une activité physique adaptée à votre grossesse pour éviter la fonte musculaire.
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Reprenez une activité douce dès l’accouchement, avant même la rééducation du périnée.
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Notre marque de thé – BOLJOY (Anciennement MYFTEA) : https://myf.fitness/BOLJOY
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d’expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube.

⏰ Lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc…)
⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.

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